SUMBA STORI - Di balik bentuknya yang kecil, telur puyuh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Telur puyuh mengandung banyak vitamin dan merupakan sumber nutrisi yang membantu melawan sejumlah penyakit.
Seperti dihimpun dari berbagai sumber pada Selasa 31 Januari 2023, berikut manfaat telur puyuh yang harus kamu ketahui, di antaranya:
Baca Juga: 4 Destinasi Wisata Paling Kece di Pulau Sumba Wajib Dikunjungi?
1. Menjaga kesehatan mulut
Telur puyuh mengandung zinc. Zinc merupakan mineral yang berperan penting dalam perawatan kesehatan mulut, serta mengatasi masalah bau mulut.
Selain itu, zinc dalam telur puyuh juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung pembentukan sel dan meningkatkan kesuburan.
2. Mengurangi resiko penyakit jantung
Baca Juga: Wajib Dicoba Tips dan Cara Ini Antisipasi Penjahat Dunia Maya
Satu porsi telur puyuh (sekitar 5 butir telur) mengandung 244 IU vitamin A dan 119 mg kolin. Telur puyuh menyumbang 8-10% dari total asupan vitamin A harian dan 22-28% dari makanan yang dipanggang setiap hari.
Keduanya efektif mencegah infeksi, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung. Bagi yang ingin aman dari resiko penyakit jantung, mulailah rutin mengonsumsi telur puyuh mulai dari sekarang.
3. Pencegahan anemia
Anemia adalah anemia yang disebabkan oleh kekurangan hemoglobin. Padahal, hemoglobin adalah zat yang terdapat dalam sel darah yang mendistribusikan darah dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Mudah Kok! Ini 4 Cara Mewujudkan Impian dan Tujuan Keuangan
Zat besi penting dalam produksi hemoglobin. Pasokan zat besi yang cukup pasti akan menstabilkan kadar hemoglobin dalam darah. Telur puyuh adalah salah satu sumber zat besi terbaik yang bisa kamu dapatkan untuk mencegah anemia.
4. Baik untuk mata
Manfaat telur puyuh untuk mata karena telur ini kaya akan vitamin A dan vitamin B2 (riboflavin).
Mengkonsumsi telur puyuh secara teratur pasti akan menjaga fungsi mata tetap optimal dan mencegah penyakit mata seperti kerusakan kornea dan katarak.
Baca Juga: Mitsubishi Pajero Sport vs Toyota Fortuner Mahal Mana di Pasar Mobil Bekas?
5. Pencegahan kanker
Risiko kanker dapat dikurangi dengan rutin mengonsumsi telur puyuh, salah satunya karena adanya selenium, antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel tubuh.
Itulah beberapa manfaat telur puyuh yang harus kamu ketahui, semoga bermanfaat dan selamat membaca.***