SUMBA STORI - Ternyata tidur tanpa bantal ada manfaatnya, meski cukup aneh. Tidur tanpa bantal dikatakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaatnya adalah mengurangi nyeri leher, namun jika ingin tidur tanpa bantal juga tidak salah.
Melansir disway.id dari alodokter, berikut keuntungan tidur tanpa bantal:
Baca Juga: Kunjungi Mapolda NTT, Kabidhumas Apresiasi Paud Sonaf Soet Hinef: Polisi Sahabat Anak
1. Mencegah nyeri leher
Tidur tanpa bantal dapat mengurangi ketegangan otot di leher sehingga mencegah nyeri leher. Manfaat ini khususnya dirasakan oleh orang yang memiliki kebiasaan tidur tengkurap.
2. Mengurangi sakit punggung
Tidur tanpa bantal akan menjaga posisi leher dan punggung tetap lurus saat tidur, sehingga risiko terjadinya nyeri punggung berkurang.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan, Nomor 6 Jarang Diketahui
3. Mencegah keriput
Sebuah studi menyatakan bahwa tidur dengan bantal yang menekan langsung ke wajah dapat mempercepat pembentukan keriput.
Oleh karena itu, tidur tanpa bantal bisa bermanfaat untuk mencegah timbulnya keriput.
Jika Kamu ingin mencoba tidur tanpa bantal dan memperoleh manfaatnya, kamu dapat melakukannya dengan cara berikut ini:
Kurangi sandaran kepala
Baca Juga: Raih Peringkat Dunia, Inilah 5 Kampus Swasta Terbaik di NTT Versi UniRank
Sebelumn langsung tidur tanpa bantal, alangkah lebih baiknya untuk mengganti bantal yang kamu gunakan dengan selimut atau handuk yang dilipat terlebih dahulu.
Hal ini dapat membantu tubuh kamu beradaptasi untuk tidur di permukaan yang rata. Jika sudah terbiasa dengan hal ini, cobalah tidur tanpa menggunakan selimut atau handuk.
Pilihlah jenis kasur yang aman dan tepat
Baca Juga: Sumba Barat Daya Diguncang Gempa Bumi, BMKG Bertindak, Masyarakat Diminta Lakukan Ini
Harus Upayakan untuk memilih kasur yang tepat, contohnya tidak terlalu empuk, karena dapat mengakibatkan tulang belakang terlalu melengkung dan memicu sakit punggung.***
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.