Network
SUMBA STORI - Hampir tidak ada orang di dunia ini yang tidak pernah mengalami stres. Tidak masalah apakah itu stres dari hubungan romantis, rumah tangga atau pekerjaan.
Stres dapat memiliki efek negatif jika sering terjadi, berkepanjangan, atau tidak ditangani. Stres adalah respon tubuh terhadap tantangan atau tuntutan dalam berbagai peristiwa kehidupan, mulai dari aktivitas sehari-hari hingga perubahan besar seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan.
Dalam situasi stres, tubuh merespons peristiwa stres dalam bentuk peningkatan detak jantung dan tekanan darah, pikiran dan keyakinan pribadi, serta emosi seperti ketakutan dan kemarahan.
Ingin meredakan stres dengan cara yang aman, ikuti langkah di bawah ini.
Baca Juga: Pelantikan Pengurus Orang Muda Katolik St. Yakobus Rasul Wee Pewa Periode 2023-2026
1. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi
Beberapa orang yang merasakan stres akan mencari pelarian dengan makan terlalu banyak atau mengonsumsi minuman beralkohol. Tindakan seperti itu justru meningkatkan stres dalam jangka waktu yang lama.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan seimbang dapat membantu anda melawan stres dengan jangka panjang dan membantu menyeimbangkan energi.
