Network
SUMBA STORI - Dipercayai bahwa gaya hidup yang tidak sehat menjadi faktor utama yang menyebabkan seseorang terkena diabetes tipe 2. Bahkan gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.
Kendati, sebuah penelitian menemukan kabar baik untuk pencegahan diabetes tipe 2. Sebuah laporan yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menyatakan bahwa seseorang hanya perlu melakukan 3 aktivitas sederhana.
Aktivitas sederhana yang disarankan oleh penelitian untuk mengurangi risiko gula darah tinggi hingga tiga perempat termasuk berkebun, menari, dan jalan cepat.
Baca Juga: 4 Cara Bikin Selfie Kamu Tambah Kece Tanpa Banyak Filter
Tim menemukan bahwa orang yang berolahraga dari ringan hingga olahraga berat selama lebih dari satu jam sehari memiliki risiko 74% lebih rendah terkena kondisi tersebut. Selain itu, risiko diabetes berkurang bahkan pada orang yang secara genetik cenderung terkena penyakit ini.
Faktanya, kerentanan mereka berkurang lebih jauh daripada mereka yang tidak aktif secara genetik rendah. Penulis utama Profesor Melody Ding dari University of Sydney mengatakan individu tidak dapat mengendalikan risiko genetik dan riwayat keluarga.
“Tetapi hasil ini memberikan berita yang menjanjikan bahwa melalui gaya hidup aktif, banyak risiko diabetes tipe 2 dapat dilawan,” kata Profesor Ding, dikutip PMJNews, pada Sabtu 10 Juni 2023.
