Network
SUMBA STORI - Kesendirian sering kali diartikan sebagai perasaan kesepian. Namun, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa mengalokasikan waktu untuk sendirian tidak hanya menguntungkan, tetapi juga dapat membantu mengurangi tingkat tekanan dalam kehidupan modern dan meningkatkan tingkat kesejahteraan seseorang.
Penelitian yang melibatkan 178 peserta yang diminta untuk mencatat kegiatan sehari-hari mereka selama tiga minggu mengungkapkan adanya kaitan antara rasa kesepian dan tingkat stres. Semakin lama seseorang menghabiskan waktu sendirian tanpa berinteraksi sosial, semakin berkurang tingkat kecemasan yang dirasakan.
Penelitian menunjukkan bahwa jika seseorang mengalokasikan lebih banyak waktu untuk berada dalam keadaan sendirian, mereka memiliki kecenderungan yang lebih tinggi untuk merasa memiliki kebebasan dalam menjadi diri mereka sendiri dan mampu mengatur kegiatan sehari-hari.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa kesendirian tidak selalu menghasilkan hal positif, terutama jika seseorang merasakan rasa kesepian yang lebih kuat saat mereka menghabiskan lebih banyak waktu sendirian daripada biasanya.
Profesor dari University of Reading, Netta Weinstein, merasa sendirian bisa memberikan perasaan tenang karena memberikan kebebasan untuk mengendalikan aktivitas dan waktu tanpa tekanan untuk memenuhi keinginan orang lain. Meskipun memiliki banyak interaksi sosial bisa memberikan manfaat, namun terlalu banyak interaksi dapat menimbulkan tekanan.
"Jadi kesendirian dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menyeimbangkan waktu yang kita habiskan untuk bersosialisasi, dan meningkatkan kesejahteraan," kata Weinstein menjelaskan seperti dikutip dari laman Daily Mail, Senin, 11 Desember 2023.
Penelitian ini juga bertujuan untuk menemukan apakah adanya durasi waktu yang terlalu lama dalam kesendirian dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan individu. Para peneliti menemukan bahwa hasilnya sangat mengejutkan, karena tidak ditemukan adanya `poin kritis`. Kenyataannya, tingkat tekanan pikiran biasanya lebih rendah ketika seseorang menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan sendirian.
Para peneliti menyimpulkan bahwa kesendirian hanya berdampak buruk pada kesejahteraan jika seseorang merasa kesepian tanpa keinginan atau jika mereka menghabiskan lebih banyak waktu dalam keadaan sendirian dari sebelumnya. Saat seseorang memilih untuk mengisolasi diri, efek negatifnya berkurang sehingga mereka merasakan sedikit kesepian.
