SUMBA STORI - Minuman kopi sudah menjadi minuman sehari-hari dan kadang diminum tiga atau empat kali sehari.Bahkan lebih banyak lagi, apalagi jika dikonsumsi di kafe atau kedai kopi.
Ternyata kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan bagi sebagian orang, kopi adalah minuman pertama di pagi hari sebelum makan.
Pertanyaannya: apakah minum kopi saat perut kosong berbahaya bagi kesehatan?
Baca Juga: Bikin Iri, Kelima Pemenang Flash Sale Rp1 Shopee Resmi Terima Mobil Agya Seharga Rp1
Padahal, minum kopi di pagi hari bisa memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan mood dan energi.
Dan beberapa orang telah menjadikannya kebiasaan dan merasa lebih baik saat minum kopi.
Minum kopi juga bisa membantu mengurangi rasa kantuk. Manfaat inilah yang menjadi alasan sebagian orang minum kopi di pagi hari, bahkan saat perut kosong.
Baca Juga: Masyarakat SBD Terus Diedukasi untuk Percepatan Penurunan Stunting
Apakah minum kopi saat perut kosong berbahaya?
Itu fakta yang hampir tidak Anda ketahui saat minum kopi saat perut kosong, kutip dari Alodocter.
Minum kopi saat perut kosong seringkali dikaitkan dengan risiko beberapa masalah kesehatan, seperti:
Baca Juga: Kemenkumham Sabet 3 Penghargaan dari BKN Award 2023
Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Minum kopi saat perut kosong diduga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, mulas, maag, bahkan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Hal ini diyakini karena rasa pahit kopi yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Asam lambung diyakini dapat mengiritasi lapisan lambung saat tidak ada makanan.
Baca Juga: Tidak Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bikin Perut Buncit!
Padahal, sejauh ini belum ada penelitian yang menemukan kaitan jelas antara minum saat perut kosong dengan risiko gangguan pencernaan.
Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, minum kopi justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan, baik diminum saat perut kosong maupun tidak.
Meningkatkan kadar hormon stres
Hormon kortisol, juga dikenal bahasa sehari-hari sebagai hormon stres, adalah hormon yang mengatur suasana hati, motivasi dan kecemasan.
Baca Juga: Jangan Abaikan! Berikut 5 Manfaat Cuci Kaki Sebelum TIdur
Hormon ini juga mengatur metabolisme, tekanan darah dan gula darah.
Tingkat hormon kortisol secara alami meningkat saat Anda bangun dan selama tahap awal tidur. Jika kadarnya terlalu tinggi, hormon kortisol dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan tidur, dan gangguan mood.
Nah, minum kopi ternyata bisa menyebabkan lonjakan sementara kadar hormon kortisol. Namun, penelitian juga menunjukkan bahwa meminumnya setelah makan tidak menurunkan produksi hormon tersebut.
Baca Juga: 5 Cara Memancing Kontraksi Agar Bayi Segera Lahir yang Jarang Diketahui
Minum kopi karenanya dapat meningkatkan kadar hormon kortisol baik setelah makan maupun saat perut kosong.
Selain itu, ingatlah bahwa minum kopi terlalu banyak justru dapat meningkatkan efek samping seperti sakit kepala, migrain, insomnia, dan kecemasan, baik Anda meminumnya saat perut kosong atau tidak.
Oleh karena itu, sebaiknya tetap batasi konsumsi kopi maksimal 4 cangkir per hari.
Meskipun sebagian besar penelitian hingga saat ini menemukan bahwa minum kopi saat perut kosong bukanlah masalah, tetap perlu diperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons konsumsi kopi.
Baca Juga: Wajib Tahu! Wanita Disarankan Lakukan Ini Untuk Cegah Kanker Serviks
Jika Anda mengalami gangguan kesehatan saat minum kopi saat perut kosong, namun tidak saat meminumnya setelah makan, sebaiknya jangan minum kopi saat perut kosong.
Selain itu, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengetahui seberapa banyak kopi yang aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Jadi bagaimana? Apakah minum kopi saat perut kosong itu masalah, atau enaknya makan makanan baru? Saya berharap kopi selalu dapat melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh dan membantu menjadi sehat. ***
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.