Network
SUMBA STORI - Saat berpuasa, kebanyakan orang cenderung makan makanan yang sangat berlemak, seperti gorengan, kue, atau daging goreng.
Namun, mengonsumsi makanan berlemak justru bisa membuat tubuh kita terasa berat dan lambat bergerak di malam hari. Maka penting untuk memilih menu buka puasa yang sehat dan bebas lemak.
Salah satu cara untuk mengurangi kandungan lemak pada makanan adalah memasak tanpa minyak. Memasak tanpa minyak dapat membantu mengurangi kandungan lemak dan kalori makanan. Selain itu, memasak tanpa minyak juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan obesitas.
Baca Juga: Harga Tiket Pesawat Tambolaka-Labuan Bajo Untuk Besok, Wings Air Terbang Langsung, Cek Harga di Sini
Berikut beberapa ide makanan bebas minyak yang bisa dijadikan menu penurunan berat badan dengan cepat:
1. Sayuran Kukus
Sayuran kukus seperti brokoli, kembang kol, wortel, dan bayam merupakan pilihan yang baik untuk menu buka puasa sehat bebas minyak. Anda bisa menambahkan rempah-rempah seperti bawang putih, jahe atau merica agar terasa lebih enak.
Baca Juga: Pentingnya Saling Menghormati dan Menghargai?
2. Tumis Sayuran
Anda bisa mengolah sayuran dengan menumis tanpa minyak. Gunakan wajan anti lengket dan tambahkan air atau kaldu sayuran untuk menggantikan minyak.
Anda bisa menambahkan bumbu seperti bawang putih, lada atau saus tiram untuk membuat hidangan lebih nikmat.
Baca Juga: Banyak yang Belum Mengetahui, Ternyata Stunting Bisa Dicegah, Simak Caranya Di SINI!
3. Sup Sayur
Sup sayur adalah menu sehat bebas minyak yang dapat digunakan sebagai pilihan pemisah menu cepat. Anda bisa menggunakan berbagai sayuran seperti kentang, wortel, buncis atau jagung sebagai bahan utamanya. Tambahkan rempah-rempah seperti jahe, bawang putih atau lada untuk membuat hidangan lebih lezat.
4. Salad - Salad
Salad merupakan menu sehat, cocok untuk menu berbuka puasa. Anda bisa menggunakan sayuran yang berbeda seperti selada, tomat, mentimun atau paprika sebagai bahan utamanya. Tambahkan bahan lain seperti buah, keju rendah lemak atau kacang untuk rasa yang lebih enak.
Baca Juga: Jajaran Polda NTT Berhasil Gagalkan Kegiatan Pengeboman Ikan yang Dilakukan Seorang Pelaku Asal Ende
Ikan bakar Ikan bakar tanpa minyak bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang tepat. Anda bisa menggunakan ikan seperti salmon, mackerel atau kakap sebagai bahan utamanya. Masak ikan dalam oven atau di atas panggangan tanpa menggunakan minyak. Tambahkan rempah-rempah seperti lemon, bawang putih atau merica agar terasa lebih enak.
Memilih menu untuk berbuka puasa, penting untuk memperhatikan kesehatan tubuh. Dengan memilih makanan sehat bebas lemak, kita bisa menikmati makanan enak dan bergizi***
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.
