Network
SUMBA STORI - Setiap orang disarankan untuk mengungkapkan rasa syukur secara lebih sering. Tidaklah tanpa alasan, sebuah studi menunjukkan bahwa mengungkapkan rasa syukur memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Menurut laporan yang dikutip dari Chanel News Asia pada hari Jumat, 13 Oktober 2023, berikut adalah beberapa keuntungan dari bersyukur terhadap kesehatan:
1. Meningkatkan mutu tidur
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Applied Psychology: Health and Well-Being, disebutkan bahwa meluangkan waktu selama 15 menit untuk menulis jurnal tentang hal-hal positif dan mengucap syukur sebelum tidur dapat benar-benar memperbaiki kualitas tidur secara maksimal.
Penelitian lain yang dilakukan di University of Manchester di Inggris juga menunjukkan hasil yang serupa. Penelitian tersebut dilaksanakan terhadap 400 individu dewasa dimana 40 persen dari mereka mengalami masalah tidur. Orang yang menunjukkan rasa syukur akan mengalami perbaikan dalam kualitas tidur mereka yang terbukti.
2. Membantu meningkatkan potensi diri
Anda akan mendapatkan dorongan yang lebih besar untuk meningkatkan diri dan kemampuan Anda ketika Anda menghargai apa yang telah Anda capai. Salah satu manfaat yang positif dari bersyukur adalah mempengaruhi kesuksesan dalam kehidupan, seperti dalam dunia karier.
3. Menghindari perasaan takut atau kurang percaya diri
