Network
SUMBA STORI - Ternyata, tidur siang tidak hanya bermanfaat bagi anak-anak, tetapi juga memiliki efek yang luar biasa pada kesehatan orang dewasa. Tetapi, terkadang mereka kesulitan mendapatkan waktu untuk istirahat tidur siang karena kegiatan yang padat.
Seperti yang dikutip dari laman WebMD pada Senin, 4 Desember 2023, berikut adalah beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan orang dewasa:
1) Memperbaiki Suasana Hati
Jika Anda sedang merasa sedih, coba lakukan istirahat siang untuk memperbaiki atau meningkatkan semangat Anda.
Istirahat sebentar, entah dengan tidur siang ataupun hanya beristirahat selama satu jam tanpa benar-benar tertidur, bisa menyegarkan pikiran dan memperjelas pandangan.
Menurut para pakar, merasa rileks karena berbaring dan beristirahat dapat meningkatkan suasana hati, baik apakah Anda tidur atau tidak.
2) Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian menunjukkan bahwa tidur memiliki peran krusial dalam proses penyimpanan ingatan.
