Network
Tidur di siang hari dapat meningkatkan kemampuan mengingat informasi yang telah dipelajari di awal hari yang sama, seperti halnya tidur penuh semalam.
Dengan tidur siang, Anda dapat mencegah lupa terhadap kemampuan motorik, persepsi indra, serta memori kata-kata.
3) Lebih Baik daripada Kafein
Jika Anda merasa kelelahan tapi harus melakukan pekerjaan atau belajar, mungkin lebih bijak untuk mengambil waktu sejenak untuk tidur siang daripada mengonsumsi kopi. Bandingkan dengan kafein, tidur siang dapat meningkatkan kemampuan memori secara lebih efektif.
4) Baik untuk Jantung
Penelitian menyimpulkan bahwa individu yang memutuskan untuk tidur siang selama kurang lebih 45 hingga 60 menit menunjukkan tekanan darah yang lebih rendah setelah mengalami tekanan psikologis. Oleh karena itu, istirahat siang dapat membantu tubuh mengembalikan keadaan setelah mengalami tekanan.
5) Membuat Lebih Kreatif
Apakah Anda pernah mengalami pengalaman terbangun dengan ide brilian? Saat kita tidur dalam fase REM atau Rapid Eye Movement, biasanya terjadi sekitar 70 hingga 90 menit setelah kita tertidur, otak kita menjadi aktif dalam berimajinasi dan bermimpi.
Istirahat tengah hari dengan tahap tidur REM dapat mendukung Anda dalam menggabungkan gagasan dengan cara yang inovatif untuk menghasilkan sebuah konsep atau mungkin solusi.***
