Network
SUMBA STORI - Ketika tahun baru 2024 tiba, banyak orang pasti memiliki keinginan untuk menjadi individu yang lebih baik dalam hal kesehatan. Untuk mencapainya, mereka perlu berupaya mengubah pola hidup mereka terutama dalam hal makanan.
Makanan dianggap dapat memperbaiki kesehatan fisik Anda pada tahun 2024. Ada makanan tertentu yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengontrol berat badan, meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh, atau memberikan rasa energi yang lebih tinggi pada setiap hari.
Sebagaimana dikutip dari laman Eat This pada tanggal Selasa, 2 Januari 2024, terdapat lima jenis makanan yang diyakini memiliki manfaat dalam meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2024. Silakan perhatikan penjelasan berikut:
1) Kacang-kacangan
Menurut Sarah Pflugradt, MS, RDN, CSCS, akan ada manfaat yang signifikan bagi diet kita jika kita menambahkan satu atau dua porsi kacang setiap hari. Kacang kaya akan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan folat.
Kamu bisa mendapatkan banyak nutrisi, seperti protein dan serat, dari mengonsumsi kacang-kacangan. Hanya dengan mengonsumsi satu setengah cangkir kacang hitam, kamu mendapatkan 7,5 gram protein dan serat. Di samping itu, memakan kacang telah terbukti dapat meningkatkan pengendalian glukosa dan menurunkan kadar kolesterol.
2) Rumput Laut
Menurut Amy Bene, pemilik Nutrition Insights PLLC, rumput laut mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan dalam makanan dengan kalori rendah.
Rumput laut dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, protein, serat, dan antioksidan. Selain itu, rumput laut memiliki kadar lemak dan kalori yang rendah.
