Network
SUMBA STORI - Vitamin D atau yang sering disebut vitamin "sinar matahari" itu, berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat, energi yang seimbang, dan kesehatan kognitif, di antara banyak manfaat kesehatan positif lainnya, bila asupannya tercukupi.
Karena sinar matahari merupakan salah satu sumber terkuat vitamin D, dan karena tidak terlalu banyak sumber makanan yang mengandung vitamin ini, maka biasanya tidak sedikit orang mengalami kekurangan vitamin D.
Meski perlu memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter, namun setidaknya ada lima tanda yang dapat dicirikan sebagai orang yang kekurangan vitamin D, seperti yang diungkap Ahli Diet asal Amerika Serikat, Amy Goodson dan Lauren Manaker, sebagaimana disiarkan laman Eatthisnotthat baru-baru ini.
1) Sering Sakit
Kedua ahli diet tersebut mengatakan bahwa Vitamin D sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh, dan Vitamin D juga membekali tubuh untuk melawan virus dan bakteri secara efektif.
Namun karena dukungan vitamin D dalam kesehatan sistem kekebalan tubuh tidak cukup, maka seseorang akan lebih sering jatuh sakit.
2) Sering Merasa Lelah
Salah satu Tanda lain bahwa seseorang tidak mendapatkan cukup vitamin D yakni mengalami kelelahan dan keletihan yang konsisten. Ini karena vitamin D terlibat dalam produksi energi dalam tubuh, kata Goodson.
Hal ini berbeda dengan kelelahan akibat jadwal yang padat atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Manaker mengatakan bahwa jika kekurangan vitamin D, ia mungkin akan merasa lelah secara konsisten atau kesulitan menjalani hari karena kekurangan energi meskipun sudah beristirahat dengan cukup.
