Network
SUMBA STORI - Temukan lima makanan penurun kolesterol tinggi secara rutin. Anda boleh makan salah satu dari kelima makanan ini.
Sebagai informasi, kolesterol adalah lemak yang terdapat di dalam darah.
Namun, jika Anda memiliki kolesterol tinggi, itu bisa menimbulkan masalah.
Baca Juga: Hadiri Sasando Dia, Wagub Minta Tingkatkan Kualitas UMKM NTT
Salah satu masalah yang dialami penderita kolesterol tinggi adalah penumpukan di pembuluh darah. Ini dapat menyebabkan penyumbatan dan risiko kematian.
Ada lima makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dan dianggap efektif.
1. Ikan berminyak
Ikan berminyak seperti salmon, tuna, atau makarel punya kandungan asam lemak omega-3
Kandungan tersebut bisa mempertahankan kadar kolesterol yang baik untuk tubuh.
2. Gandum Utuh
Jika Anda makan gandum utuh secara teratur, akan ada lebih banyak serat dalam tubuh Anda daripada kolesterol.
Baca Juga: Pak Kades Kadu Eta di Sumba Barat Daya Dipolisikan Atas Dugaan Pencemaran Nama Baik
Roti atau pasta gandum juga dijual di Indonesia, meskipun pasta gandum tersedia dalam jumlah terbatas.
3. Sayuran
Mengonsumsi berbagai macam sayuran sangat baik untuk tubuh dan dapat melawan kolesterol tinggi.
Anda bisa menemukan berbagai macam sayuran di pasar atau hypermarket, tentunya dengan harga yang berbeda-beda.
Baca Juga: Terbukti Bersalah Secara Hukum, Gama Ferroh Terdakwa Kasus Remas Pantat Diganjar 6 Bulan Penjara
4. Buah
Buah juga sangat bermanfaat dalam memerangi kolesterol tinggi dan juga membantu tubuh menjaga berat badan yang sehat.
5. Gandum dan Jelai
Makanan ini dijual di Indonesia, tetapi dalam jumlah kecil. Padahal kandungan makanan tersebut sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
Diatas adalah 5 Makanan Penangkal Kolesterol Tinggi yang Ampuh, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.***
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.
