Network
SUMBA STORI - Banyak kebiasaan setelah makan yang ternyata memiliki efek buruk terhadap kesehatan tubuh. Dari mulai peningkatan berat tubuh sampai kesehatan secara keseluruhan.
Banyak orang sering melakukan kesalahan ini tanpa menyadari. Dengan tidak melakukan kesalahan-kesalahan ini dan membuat keputusan yang cerdas, Anda dapat mendorong sistem pencernaan yang lebih optimal.
Menurut laporan di laman Times of India sebagaimana dikutip Sumbastori.com dari PMJ News, pada Rabu, 1 November 2023, ada beberapa kebiasaan setelah makan yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan berpotensi merugikan kesehatan.
1) Konsumsi Kafein
Kafein yang sering ditemukan dalam kopi dan teh, dapat mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting, terutama zat besi dan kalsium. Gangguan penyerapan nutrisi ini menjadi perhatian penting bagi mereka yang rutin menikmati minuman berkafein tersebut.
Untuk mengatasi masalah ini dan memaksimalkan penyerapan nutrisi, disarankan untuk berhati-hati konsumsi kafein. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan periode penyangga kira-kira satu jam setelah makan sebelum meminum minuman ini.
2) Melakukan Aktivitas Fisik Berat
Melakukan aktivitas fisik berat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. Ini karena tubuh mengarahkan aliran darah ke otot-otot yang Anda gunakan selama aktivitas fisik tersebut, sehingga mengalihkannya dari organ pencernaan.
