Network
SUMBA STORI - Proses penuaan adalah suatu proses yang terjadi secara alami saat seseorang bertambah usia. Meskipun demikian, ada baiknya merawat tubuh agar tetap sehat dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.
Dilaporkan Best Life, terdapat beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dijalankan sehari-hari untuk menjaga penampilan tetap awet muda.
Beberapa kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan dalam keseharian agar tetap terlihat awet muda yang wajib diketahui sebagaimana dilansir Sumbastori.com dari PMJ News, pada Minggu, 5 November 2023, antara lain:
1) Makan Cukup Protein
Mengonsumsi makanan yang cukup protein dapat membantu produksi kolagen. Kolagen telah terbukti membantu elastisitas kulit, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, serta meningkatkan hidrasi kulit.
Ahli diet terdaftar Alex Evink MS RD mengatakan produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Pola makan yang mencakup sumber protein berkualitas tinggi memastikan bahwa tubuh memiliki asam amino.
"Sumber protein berkualitas tinggi antara lain ayam, ikan, dan telur,” kata Alex Evink.
2) Makan Sayuran Segar
