Network
SUMBA STORI - Biji Chia atau chia seeds telah familiar bagi banyak orang sebagai salah satu jenis superfood. Benih-benih tanaman herbal salvia hispanica ini ditemukan di negara Meksiko dan Guatemala.
Seperti yang dikutip dari situs Forbes Health, pada Minggu, 3 Desember 2023, biji chia memiliki kandungan serat dan antioksidan yang melimpah, serta mengandung asam lemak omega-3 dan protein dari sumber nabati.
Dalam dua sendok makan chia seeds, terdapat 9.7 gram serat, 4.6 gram protein, dan 6.7 gram lemak esensial tidak jenuh ganda.
Kandungan gizi dalam biji chia sangat berguna bagi mereka yang ingin meningkatkan serat dalam makanan mereka, mengatur gula darah, memperbaiki pencernaan, memuaskan rasa kenyang dengan cepat, serta memecahkan masalah kesehatan lainnya.
Berikut adalah lima manfaat benih chia bagi kesehatan tubuh:
1) Bantu Turunkan Berat Badan
Tidaklah baru bahwa chia seeds dapat memberikan manfaat dalam proses penurunan berat badan. Ini mengungkapkan bahwa serat dan protein yang terdapat di dalamnya telah terbukti efektif dalam mengurangi berat badan.
Chia seeds memiliki kemampuan untuk meningkatkan rasa kenyang, yang mendukung pernyataan tersebut. Untuk memastikan diet Anda berjalan lancar dan nutrisi tetap terpenuhi, perlu mendukung penggunaan Chia Seeds dalam makanan dengan konsumsi makanan yang kaya nutrisi.
