Network
SUMBA STORI - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan si kecil. Namun, seringkali orangtua menghadapi tantangan dalam menjaga pola tidur anak yang baik.
Berikut adalah beberapa tips praktis untuk mengatasi tantangan tidur si kecil dan menjaga kualitas tidur serta kesehatannya dengan baik:
1. Buat Rutinitas Tidur yang Konsisten:
Menjaga rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk membantu anak membangun kebiasaan tidur yang baik.
Baca Juga: 10 Model Rumah Minimalis Terbaru 2024, Tipsnya Rekomendasi Banget!
Tetapkan waktu tidur yang sama setiap malam dan ikuti rutinitas yang sama sebelum tidur, seperti mandi, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman:
Pastikan kamar tidur anak memiliki lingkungan yang nyaman dan tenang untuk tidur.
Gunakan lampu tidur yang lembut, atur suhu ruangan yang nyaman, dan hilangkan gangguan suara atau cahaya yang dapat mengganggu tidur anak.
3. Batasi Paparan Layar sebelum Tidur:
Hindari memberikan anak akses ke layar gadget seperti smartphone atau tablet sebelum tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon tidur dan membuat anak sulit tidur. Sebagai gantinya, ajak anak untuk membaca buku atau mendengarkan cerita sebelum tidur.
Baca Juga: Rahasia Sukses Desain Rumah Tropis: Cara Menciptakan Nuansa Santai dan Bersahaja
