SUMBA STORI - Mengonsumsi ikan salmon baik untuk kesehatan. Karena ikan salmon adalah ikan yang paling bergizi untuk dikonsumsi.
Ikan yang berwarna kemerahan dan empuk ini mengandung banyak protein, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.
Menurut rangkuman dari berbagai sumber, pada Jumat, 9 Juni 2023, berikut ini adalah manfaat kesehatan ikan salmon jika dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Terapkan Sistem Kekeluargaan, Rekomendasi Hotel Sinar Tambolaka dengan Fasilitas Terbaik Bikin Betah
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat ikan salmon bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Hal ini terkait dengan kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan salmon. Bahkan, mengkonsumsi ikan salmon juga dapat meningkatkan daya ingat Anda.
Omega-3 bersama dengan vitamin A, vitamin D dan selenium dapat mencegah kerusakan sistem saraf, bertindak sebagai antidepresan dan menenangkan otak. Makan salmon pada anak-anak dapat mencegah ADHD.
2 . Mencegah Penyakit Jantung
Baca Juga: Berhati-hatilah untuk Tidak Mengkonsumsi Ceker Ayam Terlalu Banyak! Ini Mempengaruhi Kesehatan
Kandungan Omega-3 juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah, menjaga kelenturan pembuluh darah, memperkuat otot jantung, serta memperbaiki jaringan jantung dan pembuluh darah yang rusak.
Ikan salmon juga membantu menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pengerasan dan penyumbatan dinding arteri untuk mencegah serangan jantung.
Manfaat ikan salmon dapat mencegah tekanan darah tinggi, serangan jantung, aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah), dll.
Baca Juga: Berikut Ini 3 Keuntungan Tidur Tanpa menggunakan Bantal untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!
3. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat kesehatan ikan salmon selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Ini karena kandungan kalsitonin yang membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
Dapat mencegah osteoporosis dan penyakit persendian seperti osteoarthritis. Selain kalsitonin, kesehatan tulang juga akan terjaga karena ikan salmon mengandung kalsium yang diperlukan untuk tulang.
4. Baik untuk kesehatan mata
Selain kesehatan otak dan jantung, omega-3 yang terdapat pada ikan salmon juga baik untuk kesehatan mata. Manfaat ikan salmon dapat mencegah ketegangan mata, mata kering, dan degenerasi makula terkait mata.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan, Nomor 6 Jarang Diketahui
Degenerasi makula okular adalah suatu kondisi yang terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Keluhan terjadi, seperti kehilangan penglihatan pada bagian tengah mata akibat kerusakan saraf optik.
5. Membantu mengalahkan insomnia
Kualitas tidur yang buruk di malam hari pasti dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari keesokan harinya. Hal ini harus diatasi, salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat. Selain itu, Anda juga bisa menikmati manfaat ikan salmon untuk mengatasi insomnia.
Baca Juga: Kenalin ini 4 Cara Sehat Mengurangi Stres, Penting untuk Kesehatan Mental
Kandungan triptofan pada ikan salmon merupakan obat penenang alami, sehingga sangat baik untuk penderita insomnia.***
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.