Network
1. Stres
Baca Juga: Gubernur VBL Temui Mendikbudristek Nadiem Ini Tujuannya
Stres adalah efek pertama bermain ponsel sambil berbaring. Stres artinya perasaan cemas karena ada perasaan tegang dan selalu berjinjit walaupun telepon genggam sudah dimatikan.
Perasaan cemas ini akan terus muncul karena takut pesan masuk, notifikasi, dan panggilan akan terlewatkan. Jika kondisi ini terus berlanjut, bukan tidak mungkin tubuh secara otomatis dicegah memasuki kondisi relaksasi total.
2. Menurunkan Kualitas Tidur
Bahaya berbaring dan membaca ponsel selanjutnya adalah menurunkan kualitas tidur.
Baca Juga: Harga Tiket Pesawat Tambolaka-Denpasar 19 Maret 2023, Wings Air Terbang Langsung Rp 1 Jutaan
Menurut sebuah penelitian, bermain ponsel sebelum tidur dapat menurunkan kualitas tidur.
Anda akan merasa lebih sulit untuk memejamkan mata, dan bahkan lebih sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak saat Anda sedang tidur.
Banyak faktor yang menyebabkan kondisi ini.
Pertama, rangsangan cahaya biru dari ponsel mengganggu ritme sirkadian otak, yang berhubungan dengan rasa kantuk, khususnya pelepasan hormon melatonin. Kedua, efek main HP sambil tiduran bisa bikin emosi jadi lebih intens, jadi makin susah ngantuk.
