Network
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Buah Delima Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui?
Karena efeknya pada paru-paru dan pembuluh darah, nikotin dapat meningkatkan kondisi pernapasan yang memengaruhi tidur, seperti asma dan sleep apnea.
Vaping tidak harus melibatkan menghirup asap, tetapi dapat memiliki efek stimulasi yang lebih kuat daripada merokok nikotin, yang selanjutnya mengganggu tidur."
Insomnia Coach pendidik kesehatan tidur klinis Martin Reed juga menjelaskan bagaimana alkohol mengganggu kualitas tidur kita.
Baca Juga: Berikut Resep Minuman Boba Modern Cocok Untuk Ide Jualan
Meskipun alkohol dapat membantu kita tidur, katanya, minuman ini dapat membuat kita tertidur sebelum tubuh kita "siap" untuk istirahat.
"Membatasi konsumsi alkohol hingga satu atau dua gelas wine atau bir saat makan malam (dalam waktu 3-4 jam sebelum tidur) membantu meminimalkan gangguan tidur," pungkas Reed.
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.
