Network
SUMBA STORI - Hampir semua orang membuang kulitnya saat makan mangga.Namun, kulit mangga yang sering dibuang memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Kulit mangga mengandung banyak nutrisi dan antioksidan seperti mangiferin, norathyriol dan resveratrol.
Kulit mangga juga kaya akan serat, vitamin dan mineral, termasuk fitokimia seperti polifenol, tanin, dan karotenoid.
Baca Juga: Liga Inggris: Neymar Pindah ke Manchester United Atau Chelsea? Yuk Simak...
Sebelum dikonsumsi, pastikan untuk mencuci kulit mangga dengan air panas dan garam.
Berikut manfaat kesehatan kulit mangga.
1. Menurunkan kolesterol
Pektin dalam kulit mangga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Baca Juga: Kisah Miliuner Arab yang Rela Jatuh Miskin demi Sedekah
Mengkonsumsi 100 gram kulit mangga mentah setiap hari selama enam minggu dapat menyebabkan penurunan kolesterol LDL dan peningkatan kolesterol HDL.
Mengkonsumsi kulit mangga mentah juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, menurut sebuah studi tahun 2021, kulit mangga ditemukan efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, trigliserida, urea dan kreatinin, serta meningkatkan kadar HDL.
Baca Juga: Sadar Akan Bahayanya, Balita di Banten Masih Terbiasa Diberi Kental Manis
2. Melindungi dari kanker dan jantung
Kulit mangga mengandung fitokimia seperti polifenol dan tanin yang dapat membantu melawan kanker dan penyakit jantung.
Fikokimia adalah senyawa kimia yang ditemukan pada tumbuhan yang mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau diabetes.
Fitokimia juga membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mencegah kerusakan kulit yang berkaitan dengan usia. Selain fitokimia, kulit mangga juga mengandung fitokimia seperti triterpen dan triterpenoid yang membantu mencegah kanker dan diabetes.
Baca Juga: Link Download Minecraft 1.20 Terbaru Gratis untuk Versi Apk Sekarang di Android Dapatkan di Sini
3. Membantu menurunkan berat badan
Kulit mangga ternyata rendah kalori tetapi tinggi serat. Ini dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, yang mengurangi nafsu makan sehari.
Kandungan serat yang tinggi juga dapat memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat membantu melawan kanker usus besar dan masalah pencernaan lainnya.
4. Membantu memperkuat kekebalan tubuh
Baca Juga: Ratusan Knalpot Racing di Sumba Barat Daya Diamankan Polisi, Warga Beri Apresiasi
Tanin dalam kulit mangga memiliki sifat anti-inflamasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi yang disebabkan oleh alergi atau infeksi lainnya.
Tanin juga membantu membersihkan tubuh dengan membuang racun dari dalamnya.***
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.
