Network
4) Pemeriksaan Darah Secara Berkala
Sangat direkomendasikan untuk secara rutin melakukan pemeriksaan darah sebagai sarana untuk menyaring dan mendeteksi secara awal.
Dr Osborn merekomendasikan beberapa tes darah, yang termasuk di dalamnya adalah tes HbA1c untuk mengevaluasi pengendalian kadar gula darah dalam tiga bulan terakhir, tes profil lipid untuk mengukur tingkat kolesterol dalam darah, dan tes CRP yang dapat memberikan informasi mengenai peradangan tubuh.
5) Manajemen Stres
Manajemen stress adalah komponen yang tidak terpisahkan dari pola hidup yang sehat. Tingkat kecemasan yang tinggi yang terjadi secara konsisten dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kekebalan terhadap insulin yang buruk atau prediabetes, serta rendahnya kadar hormon testosteron.
Ketika tingkat hormon testosteron menurun, hal ini dapat berdampak pada tingkat energi, dorongan seksual, dan pembentukan tubuh.
Terdapat beberapa kegiatan yang dapat membantu individu mengatasi stres sehari-hari.
Beberapa di antaranya adalah aktivitas bernapas dalam, melakukan yoga, bermeditasi, serta menjalani kegiatan di luar ruangan. Memperoleh jumlah tidur yang mencukupi juga memegang peran penting dalam mengelola stres.***
