Network
SUMBA STORI - Dinginnya udara di pagi hari dan mata yang masih mengantuk terkadang membuat malas untuk mandi pagi. Namun selain menyegarkan, mandi di pagi dengan air dingin juga bermanfaat bagi kesehatan.
Menurut ahli kulit, mandi pagi membantu Anda menenangkan diri dan “bermeditasi” sebelum memulai hari yang sibuk. Fase ini penting untuk menjaga kortisol (hormon stres dalam tubuh) tetap rendah.
Namun, manfaat mandi air dingin di pagi hari bisa didapatkan dengan mengaplikasikannya secara rutin. Selain itu, Anda juga perlu berhati-hati untuk tidak mandi terlalu dingin atau mandi terlalu lama karena dapat menyebabkan hipotermia.
Baca Juga: Dari 35 Anggota DPRD SBD, Hanya Satu yang Berkantor dan Menerima Masa Aksi GMNI
Dihimpun dari berbagai sumber, Sabtu 18 Juni 2023, berikut manfaat mandi air dingin di pagi hari.
1. Meredakan Nyeri Otot
Salah satu manfaat mandi air dingin di pagi hari adalah dapat meredakan nyeri otot. Nyeri otot setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik sebenarnya bisa diredakan dengan berbagai cara, seperti istirahat dan mandi air dingin.
Sejauh ini, belum jelas secara pasti apa yang menyebabkan nyeri otot berkurang setelah mandi air dingin, namun diduga terkait dengan efek relaksasi dan aktivitas saraf yang dapat mengurangi dampak nyeri.
Baca Juga: Menyambut HUT Bhayangkara ke-77, Polres SBD Mengelar Turnamen Bola Voli
