Network
SUMBA STORI - Selain mampu menghidrasi tubuh, minum air putih ternyata bisa membantu mencegah diabetes tipe 2. Efek pencegahan ini bisa dirasakan jika minum air putih lebih dari satu liter per hari.
"Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk membantu ginjal menurunkan gula darah dan mencegah dehidrasi," kata Dr. Deborah Lee dari Dr. Fox, dikutip dari Express, Rabu 5 Juli 2023.
Lee menjelaskan bahwa gula darah yang tinggi dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan gula atau glukosa dari darah. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil dan merasa lebih haus dari biasanya.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Rumput Laut? Yuk Intip 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui
“Orang dengan gula darah tinggi seringkali lebih rentan terhadap dehidrasi, yang selanjutnya dapat meningkatkan kadar gula darah,” jelasnya.
Meningkatkan asupan air, lanjut Lee, dapat bermanfaat untuk manajemen gula darah. Selain itu, mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari juga dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Klaim ini didasarkan pada studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care pada tahun 2011. Studi ini melibatkan 3.614 pria dan wanita paruh baya.
Baca Juga: Intip Beragam Manfaat Berhenti Merokok, Sangat Luar Bagi Kesehatan Tubuh
Semua peserta memiliki kadar gula darah yang sehat pada awal penelitian. Para peneliti kemudian melacak kadar gula darah partisipan selama sembilan tahun.
