5 Cara Alami untuk Menjaga Gula Darah Anda Tetap Stabil Sepanjang Hari, Salah Satunya Pola Makan Sehat

- 20 April 2024, 13:15 WIB
Ilustrasi cara alami mencegah gula darah naik, pola makan yang sehat
Ilustrasi cara alami mencegah gula darah naik, pola makan yang sehat /Pexels.com/

SUMBA STORI - Tingkat gula darah yang stabil adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan mencegah risiko diabetes.

Meskipun beberapa orang memerlukan obat untuk mengendalikan gula darah mereka, ada juga beberapa cara alami yang dapat membantu menjaganya tetap stabil.

Berikut adalah lima cara alami yang efektif untuk menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang hari:

Baca Juga: Hari Ini Dominggus Dama Lamar Partai Demokrat Sumba Barat Daya

1. Perhatikan Pola Makan Sehat

- Konsumsilah makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein sehat.

- Hindari makanan yang mengandung gula tambahan, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh.

2. Rutin Berolahraga

- Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien.

Halaman:

Editor: Dwi Novianto


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah