Network
SUMBA STORI - Tahukah Anda, makanan apa yang ibu hamil dikonsumsi agar anaknya pintar?
Memiliki buah hati yang cerdas adalah dambaan setiap orang tua. Selain mendidik anak sejak telah lahir, ternyata makanan yang dimakan oleh ibu hamil juga bisa membuat anak lebih cerdas.
Pasalnya, perkembangan otak anak dimulai berkembang sejak dalam kandungan. Perkembangan otak sejak dalam kandungan berperan penting dalam menentukan perkembangan otak anak nantinya.
Baca Juga: Pertamina Jamin Pasokan BBM dan LPG Selama Ramadhan dan Ramadan dan Idul Fitri
Selain itu, semua zat gizi yang dikonsumsi ibu hamil juga akan diserap oleh janin. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan, termasuk perkembangan otaknya.
Jadi ibu hamil harus komsumsi apa agar anaknya pintar?
Berikut ini media Sumbastori.com akan membeberkan beberapa makanan untuk ibu hamil muda yang bisa Anda konsumsi untuk buah hati yang cerdas suatu kelak nanti yaitu:
1. Ikan
Yang dimakan ibu hamil agar anaknya pintar nanti adalah berbagai jenis ikan.
Baca Juga: Berikut 5 Ide Jualan di Bulan Puasa Ramadan dengan Modal Kecil Cuan Besar?
Baca Juga: Berikut? 5 Senam Perut Pasca Persalinan Yang Baik untuk Masalah Kesehatan
Beberapa jenis ikan yang bisa ibu hamil konsumsi antara lain tuna, salmon, sarden, dan mackerel.
Berbagai jenis ikan yang ibu hamil bisa konsumsi mengandung protein dan asam lemak omega 3 yang tinggi, perkembangan otak janin didukung oleh kedua nutrisi tersebut. Namun sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak karena dapat menyebabkan keracunan merkuri.
2. Alpukat
Mengkonsumsi alfpukat bagi ibu hamil mudah sangat bagus. Alpukat merupakan buah yang banyak mengandung lemak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Usia Ideal Wanita untuk Hamil dan Melahirkan, Bunda Wajib Tahu Ini?
Lemak ini berperan penting dalam perkembangan janin dalam kandungan, bahkan lemak baik membantu pembentukan otak bayi. Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung asam oleat yang dapat membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan mielin. Anda bisa mengonsumsi alpukat secara langsung atau membuatnya menjadi jus dan salad.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau dapat menjadi makanan ibu hamil agar bayinya kelak pintar. Pasalnya, sayuran hijau mengandung kadar asam folat yang cukup tinggi.
Asam folat ini dapat membantu pembentukan otak sejak dini, mengatur metabolisme, serta sumsum tulang belakang bayi, bahkan asam folat ini dapat mengurangi resiko kelainan pada tabung saraf dan banyak jenis jalur lainnya.
Baca Juga: Jalankan Arahan Kementerian BUMN, PLN Jaga Pasokan Energi Primer melalui Transformasi Digital
4. Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein, niasin, asam lemak folat, vitamin B6, vitamin E dan asam lemak omega-3. Oleh karena itu, kacang-kacangan bisa menjadi camilan yang baik saat ibu sedang hamil, bahkan kandungan vitamin E pada kacang-kacangan dapat mendukung fungsi DHA dan melindungi selaput sel otak bayi di dalam kandungan
5. Telur
Makanan yang mudah ditemukan ini bisa menjadi makanan ibu hamil untuk makanan padat agar bayi atau anaknya pintar..
Hal ini karena telur mengandung protein, asam folat, asam lemak omega-3 serta vitamin dan mineral. Kandungan zat besi dan kolin pada telur dapat mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Tak hanya itu, kolin juga dapat membantu kemampuan belajar anak.
6. Daging
Baca Juga: Mengenal Shirataki dan Konnyaku dari Pasuruan untuk Dijadikan Menu Berbuka Puasa
Kesadaran masyarakat akan daging, khususnya sebagai makanan yang dapat menyebabkan kegemukan dan meningkatkan kolesterol.
Namun, selama daging dimakan dalam jumlah yang wajar, sebenarnya bisa menawarkan beragam manfaat.
Pasalnya, daging mengandung seng dan zat besi yang akan membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Selain itu, kandungan zat besi ini dapat membantu membuat senyawa yang akan membentuk myelin.
7. Ubi jalar
Makanan ibu hamil muda agar memiliki anak yang cerdas akhirnya adalah ubi jalar. Hal ini karena uni jalar kaya akan betakaroten yang dapat mengoptimalkan perkembangan otak bayi dalam kandungan. Selain itu, kandungan betakaroten juga akan diubah menjadi vitamin A yang bekerja dengan mendukung perkembangan sistem saraf pusat.
Baca Juga: Berikut 5 Persiapan Lebaran yang Harus Anda Lakukan Sekarang
Itulah beberapa makanan yang bisa dimakan oleh ibu hamil muda agar janin dalam kandungan kelak nanti bisa cerdas.
Selain konsumsi makanan bergizi tersebut, kebiasaan ibu hamil juga menentukan kecerdasan bayi Anda.
Sebaiknya hindari stres, merokok, dan alkohol selama kehamilan. Tidak hanya itu, Anda juga harus memeriksakan kandungan secara rutin di dokter atau puskesmas terdekat untuk memantau perkembangan bayi Anda.***
Simak berita terupdate lainnya di Sumba Stori dengan KLIK DI SINI.
