Network
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Afrika Bagi Kesehatan Manusia yang Jarang Diketahui
Mengamati 59.325 orang dewasa dari UK Biobank, tim peneliti Australia mengikuti peserta, yang mengenakan akselerometer pergelangan tangan untuk memantau aktivitas fisik, selama tujuh tahun.
Hasil menunjukkan bahwa aktivitas fisik sedang hingga kuat sangat memengaruhi risiko diabetes tipe 2. Aktivitas fisik intensitas sedang digambarkan sebagai gerakan yang membuat Anda berkeringat dan bernapas, terengah-engah, seperti jalan cepat dan berkebun.
Selain itu, aktivitas fisik yang kuat mencakup gerakan yang membuat sulit bernapas. Mulai dari joging, aerobik, bersepeda menanjak atau berkecepatan tinggi hingga berkebun yang berat seperti menggali.
Baca Juga: 5 Alasan yang Wajib Diketahui Kenapa Harus Rajin Konsumsi Ikan Salmon
“Saya senang dapat membagikan hasil penelitian kami kepada khalayak yang lebih luas untuk memberi tahu orang-orang bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terhadap transmisi genetik,” jelas kepala sekolah Susan Luo.
"Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes tipe 2, atau bahkan jika tidak, hari ini adalah waktu untuk mulai berolahraga," lanjutnya.
Para peneliti menambahkan bahwa hasil ini menunjukkan bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi harus didorong sebagai strategi pencegahan utama. Selain itu, ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa risiko genetik diabetes tipe 2 dapat dibalik dengan olahraga.***
