Network
SUMBA STORI - Kebanyakan orang percaya bahwa faktor genetik menentukan umur panjang seseorang. Namun, gaya hidup sehat dan kebiasaan makan berperan penting untuk tetap sehat hingga usia tua.
Setidaknya ada delapan cara agar seseorang bisa berumur panjang dan tampak awet muda. Hal ini ditunjukkan oleh penelitian yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah American Heart Association 2023 di Philadelphia.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa kesehatan jantung yang baik dapat menunda penuaan biologis rata-rata enam tahun. Artinya Anda akan berumur panjang dan awet muda.
Baca Juga: Ini Pelumas Yang Cocok Untuk Sepeda Motor Matic Tetap Awet, Mau Coba? Yuk Cek
Kondisi ini juga diduga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit terkait usia lainnya. Namun, hasil tersebut belum dipublikasikan dalam jurnal ilmiah peer-review.
Seperti diberitakan Health Line, sebagaimana dikutip Sumbastori.com dari PMJ News, pada Senin, 13 November 2023, berikut cara panjang umur dan awet muda yang berbasis sains, antara lain banyak tidur, tidak merokok, rutin berolahraga, dan makan sehat.
Kemudian menjaga berat badan yang sehat, mengontrol gula darah, mengontrol kolesterol, dan menjaga tekanan darah dalam kisaran normal. Para peneliti melihat seberapa baik orang mengikuti daftar 8 Kehidupan dan Esensial di atas. Kedelapan ukuran tersebut dirata-ratakan dan hasilnya digunakan untuk menentukan status kesehatan kardiovaskular tinggi, sedang, atau rendah.
