Network
Baca Juga: 5 Manfaat dan Keunggulan Daun Pandan Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Cegah Risiko Kesehatan pada Remaja, Al Wildan Islamic School Berikan Edukasi Gizi untuk Siswanya
Tahan selama beberapa detik kemudian tarik napas ketika anda akan kembali pada posisi awal. Buang napas dan kembali putar torso ke bagian kanan selama beberapa detik.
5. Ketukan jemari
Lakukan berbaring dengan telentang di lantai dan posisi kedua kaki anda di atas meja, anda dapat menekuk lutut anda hingga 90 derajat di atas lantai, kemudian letakan telapak tangan di samping tubuh anda.
Lakukan gerakan menarik perut lalu buang napas sambil menurunkan kaki anda ke lantai, sedangkan lutut anda masih tetap ditekuk.
Baca Juga: Daun Jambu Biji Ternyata Memiliki 5 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Perlahan tarik napas dan buang sambil mengangkat kaki kanan ke posisi awal. ***
