Network
1. Memutar satu kaki
Anda dapat berbaring denga tangan di samping tubuh anda dan telapang tangan menghadap ke arah bawah.
Baca Juga: Berikut 5 Persiapan Lebaran yang Harus Anda Lakukan Sekarang
Baca Juga: Zodiak Ini Terlalu Banyak Bekerja, Hati-Hati dan Jangan Abaikan Kesehatan
Kencangkan perut anda dengan cara menarik ke pusar ke arah belakang tulang belakang anda.
Angkat kaki kanan ke arah atap dengan jari-jari kaki kemudian putar kaki secara perlahan.
Kemudian atur pernapasan anda sebari menarik perut ke bagian dalam dan usahakan pinggul tetap menempel di lantai selama anda melakukan gerakan melingkar dengan menggunakan kaki kanan anda.
Baca Juga: Berikut 6 Manfaat Daun Jintan untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Jarang Diketahui
Baca Juga: Berikut 5 Manfaat Tumbuhan Gamal Bagi Kesehatan Tubuh
