Network
Yang dimakan ibu hamil agar anaknya pintar nanti adalah berbagai jenis ikan.
Baca Juga: Berikut 5 Ide Jualan di Bulan Puasa Ramadan dengan Modal Kecil Cuan Besar?
Baca Juga: Berikut? 5 Senam Perut Pasca Persalinan Yang Baik untuk Masalah Kesehatan
Beberapa jenis ikan yang bisa ibu hamil konsumsi antara lain tuna, salmon, sarden, dan mackerel.
Berbagai jenis ikan yang ibu hamil bisa konsumsi mengandung protein dan asam lemak omega 3 yang tinggi, perkembangan otak janin didukung oleh kedua nutrisi tersebut. Namun sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak karena dapat menyebabkan keracunan merkuri.
2. Alpukat
Mengkonsumsi alfpukat bagi ibu hamil mudah sangat bagus. Alpukat merupakan buah yang banyak mengandung lemak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Usia Ideal Wanita untuk Hamil dan Melahirkan, Bunda Wajib Tahu Ini?
Lemak ini berperan penting dalam perkembangan janin dalam kandungan, bahkan lemak baik membantu pembentukan otak bayi. Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung asam oleat yang dapat membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan mielin. Anda bisa mengonsumsi alpukat secara langsung atau membuatnya menjadi jus dan salad.
