Network
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau dapat menjadi makanan ibu hamil agar bayinya kelak pintar. Pasalnya, sayuran hijau mengandung kadar asam folat yang cukup tinggi.
Asam folat ini dapat membantu pembentukan otak sejak dini, mengatur metabolisme, serta sumsum tulang belakang bayi, bahkan asam folat ini dapat mengurangi resiko kelainan pada tabung saraf dan banyak jenis jalur lainnya.
Baca Juga: Jalankan Arahan Kementerian BUMN, PLN Jaga Pasokan Energi Primer melalui Transformasi Digital
4. Kacang-kacangan
Kacang mengandung protein, niasin, asam lemak folat, vitamin B6, vitamin E dan asam lemak omega-3. Oleh karena itu, kacang-kacangan bisa menjadi camilan yang baik saat ibu sedang hamil, bahkan kandungan vitamin E pada kacang-kacangan dapat mendukung fungsi DHA dan melindungi selaput sel otak bayi di dalam kandungan
5. Telur
Makanan yang mudah ditemukan ini bisa menjadi makanan ibu hamil untuk makanan padat agar bayi atau anaknya pintar..
Hal ini karena telur mengandung protein, asam folat, asam lemak omega-3 serta vitamin dan mineral. Kandungan zat besi dan kolin pada telur dapat mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Tak hanya itu, kolin juga dapat membantu kemampuan belajar anak.
